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気分スッキリヨガ
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気分スッキリヨガ
リラックス効果、内臓マッサージ効果、便秘解消などに効果がある呼吸法から始まり、肩こり解消、腰痛予防などのポーズを中心に行います。
心と体をリラックスさせて一日をスタートしましょう。
60分間
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