ヨガって何だろう?

ヨガって何だろう?

こんにちは!StartUP!!studio for yogi 代表のChiasaです。

ヨガって何ですか?

ヨガが初心者の方がもっとも聞きたい質問です。そして、ヨガをすればするほど聞きたくなる質問です。
知れば知るほど興味が深まるヨガ。

「ストレッチみたいなやつ」
「なんかポーズとるやつ」
「呼吸が大事なんでしょ?」
「女性に人気だよね」
「ホットヨガならやったことある」
「あのモデルさんがやってる」…

など、最近は「ヨガ」という言葉は多くの人に知られています。

でも、実際には よく知らない。

一言でヨガを伝えるのは なかなか難しいです。自分でやってみて 感じるのが1番ですが、今日は 私なりに「ヨガ」について 伝えて行こう思います。出会った先生や本などから 私が学んで来たことをお伝えします。

《ヨガの起源》
古代インドで発祥した伝統的な「修行法」。様々な説があるが、約4000年〜5000年前と言われています。
語源は、古代インド語であるサンスクリット語で“馬にくびきをつける”という意味の「Yuj ユジュ」から派生した言葉。
この言葉には、「結ぶ」「つなぐ」「統合する」といった様々な解釈があります。
英語表記では、「Yoga 」、日本語では「ヨガ」発音により「ヨーガ」と言ったりします。

また、ヨガをする人(男女含め)のことを 「Yogi( ヨギ)」、ヨガをする女性のことを「Yogini(ヨギーニ)」と呼びます。

《ヨガから得られるもの》
健康でしなやかな体。柔軟な心。自分らしく生きること…。
最初、多くの人が健康法・美容法としてのヨガに関心を持ちます。腰痛や肩こりなどの具体的な不調があってヨガに助けを求める人もいます。また、自分の人生に何か満たされないものを感じてヨガの門を叩く人もいます。キッカケが何であれ、あなたが今求めているものはもちろん、それ以上のものを与えてくれる手段となります。
一見しただけでは、体を引き締め柔軟にするぐらいにしか思えないかもしれません。しかし、きちんと学び続けて行くと そのうちに人生に向かう態度が微妙に変わってくるのに気付くはずです。
ヨガは「自分を知り、人生をより良くする手段」です。

溢れる情報、時間に追われ、常に外に意識を向ける(誰かのペースに合わせる)日々。社会の中では必要だがそれに縛られるのではなく、使って生きることが出来る。

からだを整えてリラックスさせ、心を鎮めることを根気よく続けていけば自分の本来の性質である内なる安らぎを覗き見る時が訪れます。誰もが意識するしないに関わらず求めている、真我の実現こそヨガの本質であり、私達はこれを目指し徐々に進化しようとしているのです。
心と思考をコントロール出来るようになれば、文字通り何事も可能になります。真の自己実現を妨げているのは、私達自身の幻想や先入観だけなのです。

《ヨガの4つの道》
ヨガには、大きく4つの道があると言われています。ただし目指すゴールは同じ1つです。
山に例えると、どの登山口から登るかはそれぞれだが頂上は1つ。

【ラージャヨガ:Raja Yoga】
【カルマヨガ:Karma Yoga】
【バクティヨガ:Bhakti Yoga】
【ジニャーナヨガ:Jnana Yoga】

この4つが更に広がり近代のヨガへとなっています。
アーサナ(ポーズ)をとることだけがヨガではないという事が見えてきたと思います。

《実践》
誰かと比べるのではなく、自分に意識を向けて呼吸を感じ体の伸びている気持ち良さを感じましょう。
自分の得意な動き苦手な動きを知り、続けて行くことで“体”と“心”の変化に気付いて行きます。比べるとするならば過去の自分と今の自分。自分の変化に気付いて行くことが「ヨガを続ける」コツにもなります。

まだまだここだけでは、伝えきれませんがヨガは 続けていくことで その効果も楽しさも実感して行きます。『実践あるのみ‼』です。

ヨガを取り入れた生活が皆さまにとって、より素敌な日々になるお手伝いが出来たらと願っています。

特別体験レッスンは、コチラ!

ヨガに興味がある人へ〜体が硬くても大丈夫!〜

こんにちは!StartUP!!studio for yogi 代表 Chiasa です。

「ヨガインストラクターしています。」と話すと、「ヨガ興味あります。でも体が硬くて 私には 無理だと思うんです…。」と言われる方がいます。

最近も、続けて こんな風に声をかけて来てくれる方がいたので、今日は 改めて言います。

体が硬い人こそ StartUP!!studioで ヨガを始めましょう‼︎

体が硬くてもヨガはできます。確かに、体が硬いと取りにくいポーズはあります。でも、ヨガは ポーズを完璧に取ることが目的ではありません。まして、誰かと比べて競争するものでもありません。

ヨガはポーズを取る過程で、自分の心や体の状態を感じて行くこと、決して無理ぜず 今出来るところで 深く呼吸をして行きます。だんだん 体が緩んでくるのを感じるでしょう。体が硬くても出来る代替えポーズもあります。正しくポーズを取るための補助具もあります。

今の自分に合ったポーズで呼吸をしていく、とても気持ちがいいですよ!
自分の体でも 初めて気付くこともあるでしょう。やりやすいポーズ、やりにくいポーズ、私にもあります。
落ち着いた空間。穏やかな時間。自分の為だけの時間。

自分の体と対話してみませんか?

自分だけ出来なかったら恥ずかしい…。そんな気持ちも わかります。
大丈夫。私もそうでした。

StartUP!!studioでヨガをスタートされる方は ほとんどの方が『初めて』です。
人生は その一歩で変わります!

特別体験レッスンは こちら

全てはここから!ポスティング

こんにちは!
StartUP!!studio for yogi 代表 Chiasaです。


スタジオをオープンしたことを知って頂くポスティング。オープン前から 自分達の足で行なっています。
最近は、暑い日が続いて 汗びっしょりになりながらのポスティングですが、「チラシを見ました…」とお問合せを頂いた時の嬉しさは最高です!

 ポスティング中には、「何 配ってるの?」と笑顔で声かけて頂いたり、スタジオへ通って下さっている方から、「先週、頑張って配ってましたね!見かけましたよ。」と暖かい声をかけて頂きます。

 契約インストラクターとしてやっている頃は、レッスンはするけれど、街へ出て チラシを配ることは ありませんでした。

だから 初めてのポスティングする時は ドキドキ、不安でした。

でも、今は スタジオ周辺から少し離れたところまで 自分の足で歩いて、人と触れ合ったり 地域の雰囲気を感じたりすること。配ったチラシを見てスタジオへ足を運んでくれる方、そのチラシを見た人からお友達へと繋がっていくご縁にワクワクする楽しい時間です。

 

StartUP!!studioは、スタジオスタッフ、そこへ通って来てくださる皆さんで作り上げていく 始まったばかりのスタジオ。

気になる方は、是非 スタジオへ遊びにきて下さいね!
ヨガレッスン、ダンスレッスンを体験したい方は、8月12日 土曜日 特別体験レッスンでお会いしましょう‼︎

ぐっすり眠れる

こんにちは!StartUP!!studio for yogi 代表のChiasaです。


レッスン後、「気持ちよかったぁ。」と声をかけて来てくれた 生徒さん達を見送りながら 自分が初めてヨガをしたときのことを思い出しました。
正確に言うと 初めて 「きちんとヨガを習いたいな」と思ったときのことを思い出しました。
それまでにも 数える程度 ヨガをしたことはあったのですが、その時は ヨガの効果というものを ハッキリと体感したのだと思います。

私は 睡眠があまり良く出来ない方でした。

寝つきが悪かったり、何度も目が覚めたり、起きても疲れが取れた感じがしなくて、逆に寝て起きると疲れていたり…。

エアロビクスのインストラクターをしていた私は、人より体を使います。大好きな仕事を続けていく為にも 体のケアを大切にしていました。先輩インストラクターから 「ヨガいいよ。」と言われて 「前にも試したんだけどなぁ…」と思いながら 何年振りかにヨガレッスンに行きました。
レッスンを終えた 次の日の朝、「何年振りだろう。これが眠るってことだよね。」っていうほどの心地良い目覚めを感じました。
そこから、自分の為にヨガを始め ヨガの楽しさ、興味が深まり 沢山の人にお伝えしくて 今があります!
ヨガを取り入れて良かったことは 沢山ありますが、まず1つに ヨガは 自分で出来るということ。ポーズをとることだけでなく ヨガで学ぶ日常へ取り入れられる 自分自身を心地良くしてくれることが沢山あります。
ヨガ、今は色々なところから 見たり聴いたりする事があると思います。是非、あなた自身が試して下さい!

初めての方、久しぶりの方にピッタリなレッスン!
8月12日 土曜日 特別体験レッスンへお越し下さい!
ヨガは、ココロとカラダのメンテナンス☆

一緒に楽しい時間を共有しましょう!

夢は叶う☆スタジオオープン

こんにちは!
StartUp!!studio for yogi 代表 Chiasa です。

 

インストラクターになった頃、密かに「自分のスタジオが欲しい」と思っていました。

漠然とした夢が、少しずつ 明確な目標になっていくのを感じながら、でも どうしたらいいのかわかなかったあの頃を思い出しながら、

1つ1つ準備が整い、2017年6月19日 オープンすることができました‼︎

 沢山の方にお世話になり、オープンを迎え 感謝の気持ちでいっぱいです!
書こう書こうと思いつつ あまり得意分野でないので 今になりましたが、このスタジオのコンセプトでもある「誰かの何かのキッカケになりたい」 想いを発信していきます!

スタジオ経営もブログを書くことも 私にとって StartUp!!です。
自分の人生に 今より もっともっとワクワクしたい方!StartUP!!studioへ 是非 遊びに来て下さいね!

8月12日土曜日 特別体験レッスンを行います!

一緒に 楽しい時間を共有しましょう‼︎

打合せ

今日は、20代女性個人事業主と打ち合わせ。

彼女の良さを引き出すのは、難しくなかった。

なぜなら、彼女自身が既に自分の良さを知っていて知らず知らずの内に実践していたからだった。

一般的に言えば”天真爛漫”。

でも、中身は”用意周到”。

不安な事は誰かに頼り、自信のある事は隠す。

”能ある鷹は爪を隠す”

彼女にはぴったりの言葉だ。

表面しか見ていなければ見落としがちな内面。

あなたは見抜いていますか?