新型コロナウイルスに伴う 感染予防対策について
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皆様の安全を常に第一に考え決定しております。ご一読ください。
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武蔵丘短期大学 健康生活科 健康体育専攻 卒
2003年よりフィットネストレーナーとして健康増進に寄与し、高齢者中心の事業所で顧客数NO.1となる。
退職後も、健康への興味から基礎栄養学、食育、機能解剖学、運動処方論、運動生理学などを独自に学び、現在のダンス指導に十分に活かしているCobA先生が、専門家(プロ)ではない観点から見る健康法を紹介します。
感染症という言葉を聞かない日は無いというぐらい、この半年間は飽きるほど聞いてきました。
個人で仕事をするようになってからの十数年間、風邪やインフルエンザのような毎年起こるミニパンデミック期間は、仕事の穴を開けないように必死で対策する為に、沢山情報に触れ、実践し、納得してきたのが功を奏しているようです。
昔、芸能界でお仕事をさせてもらっていた時に、インフルエンザにかかりリハーサルに穴を開けた事があります。
その時に、振付監督から言われたのが「インフルだろうが何だろうが、穴を開けたヤツは使えない。」でした。
その時から、人の10倍感染症には気を使い、勉強してきました。
そんな中から、皆さんの役に立てばと思い、この記事を書いています。
まず、感染の定義ですが、ウイルスや細菌に暴露し、体内で増殖した時に初めて感染者とされるのだと勉強しました。
ですから、正確な検査方法は間隔を開けた検査でウイルス量の正確な数を検出できる検査でないと本当に感染しているかどうかは分からないのでは？と感じます。
実際には自分自身で症状を認識し、咳をしたりくしゃみをしたらウイルスが拡散されてしまうので、マスクなどの飛沫防止対策をします。
ですが、一般的なマスクの網目ではウイルスのミクロン単位の捕脱はできないとせれることから、病院ではN95マスクを使用していると認識しています。
飛沫と言っても、最近よく言われるのは2種類あって、大きな飛沫とマイクロ飛沫です。
大きな飛沫は1mもあれば地面に落ちますし、わざと”パイナップル”などの半濁音を使わない限り中々出ないと感じます。
逆にマイクロ飛沫は軽すぎて上方に昇り、少しの気流で空気中に攪拌されてしまうと、TVで専門家とスーパーコンピューターが言っていました。
元々、飛沫に含まれるウイルス量にも疑問がありますが、現在行われている距離の問題はこの飛沫感染の可能性に由来しています。
しかし、これも実際に感染したかどうかについては限定しづらく、他にも
・直接接触感染
・媒介物感染
・空気感染
・媒介動物
があります。
この中で、僕が一番気をつけているのが直接接触感染です。
でも、これも明らかに症状が出ている人が嘔吐したりした排出物に触れた時ぐらいでしょう。
そんな時は、流水と石鹸で手と顔を洗い自分のタオルや使い捨ての紙で拭くぐらいです。
大事なのは、体内に入れない事、入っても排出する事、排出できなくても不活性化する事、不活性化できなくても症状を最小限で抑える事だと思います。
要するに免疫状態の維持です。
免疫は、もう既に兼ね備えているものと獲得するものがありますが、絶対的に生まれながらにして僕たちの体には最強の免疫機能があると知っていましたか？
まずは、外壁です。
肌。
なんです！
肌にウイルスがついても感染した状況ではないですよね。
肌が無い部分には、
粘膜。
があります。
粘膜は体内細胞に付着する前の、いわば堀のような役割だと考えています。
粘膜をすり抜けても、場所によっては
線毛。
があり、体外に排出してくれます。
更に、細胞には直接入り込む事ができず、
細胞膜。
が直接細胞を守ってくれます。
ここまでが、僕が考える最強の免疫エリート集団です。
特に、最後の細胞膜は異物かどうかを判断する高性能オイルなのです。
しかし、体に入る油が低質な油だともちろん細胞膜のオイルも低質になります。
線毛も細胞の一種なので、繊毛運動を活発化させるにはATP-CP系が重要になってきます。
要は栄養です。酸素の摂取量です。
体に入れる物が何なのか？で私達の免疫機能の質は変化するのです。
こんばんは！
ダンステクノロジー推進委員会のCobAです。
霧の中に包まれて、お買い物してきました^ – ^
お買い物と言っても、メンバーが使う衣装の買い出しにちょくちょくアウトレットに行きます。
やっぱり見て触らないと、感性は生まれないですからね(*´Д｀*)
この日は、平日の昼間で雨が降っていたので土日の100分の１ぐらいの来場者数で、お店によっては店員さんを独り占めできるほどのVIP待遇です。
接客が良いとディスカウントされたTシャツをついつい何枚も買ってしまうのですが、この日は7枚にとどめました( T_T)＼(^-^ )
もちろん、事前に設定した予算内で購入するので、買いすぎる事はありません。
費用対効果を想定しながら、ある種の設備投資をするのです。
簡単に言うと、”喜んでもらう”為にお金を用意しているのです。
お金はしばしば悪者にされがちですが、私の認識ではどちらでもなくただの物体です。
そこに色をつけるのは世界中で人間だけですから、お金を含めた物体は人によって色が決まるのです。
そしてその色は、見る人の過去の経験値から感情が付け足されます。
結果、そのものの良し悪しが決まってくるのです。
例えば、結婚とは書類上の申請です。(だから女性にモテない…)
しかしながら、幸せな家庭を築き夫婦円満に過ごしている人なら「結婚は良いよ。」と話すでしょう。
逆に、残念ながら結婚詐欺にでもあったような経験を持っている方は「結婚なんんかしない方が良い。」と必死で周知するでしょうね。
事象と感情は人によって異なるのです。
では、結婚を”ダンス”に置き換えて話をしましょう。
ダンスとは、音楽をかけた状態で身体活動を行う運動です。(状態のことです。)
そこに良いも悪いもないはずです。
しかしながら、ダンスを続けている人は「ダンス楽しいよ。」と言い、続けなくなった人は「…あのね…」と言ってくれるでしょう。
その理由の多くは、人であることが大半です。
なぜなら、この社会全ての物事には人が介在し、動かしています。
もしも、ダンスが嫌いと言う人を見かけたなら、それに携わっていた人の言動を自分の過去の経験から判断しているということになります。
言い換えたとしたら、「ダンスを踊っていた時にあった人間関係の事例の中で、どうしても嫌なことがあった。」ということになるでしょう。
人は未来的な判断を、過去の経験から引っ張り出します。
過去には沢山の色んな記憶がごちゃ混ぜに詰まっています。
膨大な記憶の整理は難しく、良い感情の記憶も、そうでない記憶も混在して一つの箱に詰まっています。
そして、”だいたい…”で過去の感情を決めるのです。
そのだいたいこそが、自分自身の正体ですが今日の論点はそこではないのでまた別の機会に書きます。
ですが、そんな”だいたいの自分…”は、未来を決めるのにものすごく重要です。
だいたい良くないと決めつけた自分は、未来の判断をどんな風に見るでしょうか？
だいたい良いと決めつけた自分なら、どんな未来を想像しますか？
未来は変わりません。今のままでは。
今を変えるから、未来は変わるのです。
今という瞬間は、すぐに過去になります。
変えるのは、すなわち過去なのです。
過去が変わると、未来は変わります。
過去の構成要因は、先にも述べたように”何をしたか？”だけではなく、”誰といたか？”が大半を占めます。
法的には、犯罪を犯した者は一般と隔離され、他の人にできるだけ影響が及ばないように強制的に措置されます。
犯罪までではなくても、恐怖や不安で人間関係構築している場合は、そこから逃れる行為を拒むでしょう。
今、悩みを相談できる相手を10人考えてみて下さい。
。。。
その方達の平均収入が、5年後のあなたの収入にそっくりでしょう。
。。。
と、10年前にメンターからこっぴどく言われました。
結果、私の場合は時間はかかりましたが少しずつではありますが、彼らの収入に近づきつつあります。
そして、こんなことも言われました。
「もし、収入を変えられるのにが変わらないのであれば、それは自分自身が成長していない証拠だ。」
とも教えてくれました。
もちろん、話を伺った当初は収入を自身で変える手立てなんて持っていませんでしたから(誰かに決めてもらっていた。)無理に近いのですが、自身でクラス運営を始めた瞬間に、収入を変えられる、自分を変えられる予感がガンガンしたのを覚えています。
しかし、現実はそんなに甘くなく数年間はま〜ったく変わらずに、低空飛行を続けるのでした。
そんな時は、時代のせいにしてみたり、誰かのせいにしてみたり、お客さんのせいにしてみたりもしていたと思います。
ひどい時は、「お金の為なんかにやってないも〜ん。」なんて遠吠えしていたことだってあります。
今考えると、
お金のためにやってない＝誰かを喜ばせようとなんて実質的にしていない＝誰も喜ばない＝自分を無理やり肯定したくなる＝誰かを引き合いに出してみたくなる
と言った負のロジックに陥っていたんだと思います。
その時に、助けてくれたのもやっぱりメンターでした。
「大丈夫。君にならできるよ。」
この言葉をどんな状態でも、必ずかけてくれました。
そしていつも、ピントを合わせてくれて別れてくれます。
いつしか、メンターを大好きになった私は、そんなメンターを見つけた自分を褒めるようになっていました。
だから、思いが変わったのです。
「お金は感情を増幅する道具である。欠けた月はどんなに大きくしても欠けたままだ。」
自分以外の誰かが喜ぶ。
その為にお金を使おう。
その為にお金を得よう。
その為に自分を変えよう。
その為に…
このご時世、そんな気持ちが見えやすくなっています。
ハッと思ったら、その場を離れるようにしましょう。
いつの時代も、”残ったら自分”です。
収入は自分の為だけにあるものではありません。
収入が無くなるのは、自分のせいです。
収入が増えるのは、誰かのおかげです。
もしも使いきれなくて残ってしまったのなら、お金さんに謝って使い道を一生懸命考えましょう。
予算設定の甘さを理解し、新しい予算を再設定しましょう。
私が弟子に教える一番初めの事柄は、ダンスではなくこんなことを話しています。
私自身がそうしてもらったように。
こんばんは。
ダンステクノロジー推進委員会のCobAです。
毎年のことながら、サプライズをモロに受ける37歳です。
居合わせた皆さん、遠くで感じてくれてた皆さん、ありがとうございます。
3＋7＝10です。
37歳は10歳です( ◠‿◠ )
九の次は十です。
十は〆です( ◠‿◠ )
思えば、9歳(36歳時)には括る出来事が沢山あったような気がします。
それも、駆け込み需要のようにふんだんに…(_ _).｡o○
10歳(37歳時)は、新たなスタートが切れるよう準備をする年なんだと感じています。
NQの時代と言われ始めて数年が経ったと思います。
正しく今、そのNQが必要な時期に差し掛かっています。
“思いやり指数”とも訳されるこの指標は、Network Quotientの頭文字をとっています。
共存指数であり、ネットワークの構築価値がIQやEQと同じように評価される時代にあるのです。
競争社会から、共闘社会へ、その歪みの中注目された共存社会は、誰といるか？が強烈に問われてきます。
このロジックは単純明快で、どの地域でも古くから伝えられてきた生きる鉄則です。
人は、生まれてこのかた一人では生きていけません。
誰かに抱かれ生まれ、誰かに惜しまれて亡くなるのです。
その間、他の誰かとの接触を立つことは不可能でしょう。
自由になりたいと、無人島に引っ越したとしたら恐らく3日間で誰かの温もりを感じたくなるでしょう。
有名な教師が「人という字は支え合ってできている！」とはよく言ったもので、支える気がなくても、誰かの為になってしまっているというのが本当のところでしょう。
汚いとされる手の常在菌ですら、味噌や漬物などの発酵食品には欠かせない存在です。
同じ生物なら、それ以上に必要とされる事は理解できると思います。
しかしながら、人は頭では理解できる事でも心で判断することが多く、感情によって制限時間をコントロールしている状況が誰にもあります。
感情は、自分の心を開放する一つの鍵ではありますが、私の感覚では感情だけ生きるという事は、爬虫類に近く不自由な共闘社会に生きていく必要があるのでは？と感じます。
感情の代名詞として、”恋愛”があります。
感情の赴くままに恋愛をしたらどうなるでしょう？
ご想像にお任せしますが、恋愛ドラマが売れる理由は”そうならない理想”だからでしょう。
こんなことを書いているから、女子に不人気なのかもしれませんが…上手くいく恋には人のことを考え抜く力が必要です。
要するにNQです。
その人と共存して生きていく決意と、それに見合う行動です。
言わば「誠意」という言葉に置き換えることができるでしょう。
誠意とは”誠の意志”と書きますから、良いも悪いも無くその人の行動そのものなのです。
言っていることよりやっている事。
他界した尊敬できる先輩が口酸っぱく最後まで教えてくれていました。
誠の行動が、誠の生き方を作り、誠の仲間がそれを手助けしてくれるのです。
仲間は、自分です。
アナタは私で、私はアナタなのです。
いつか、新人ダンサーに初対面で話したことがあります。
「人は鏡だから、自分がつまらないと感じている相手は、実は自分がつまらない人間だったりする。」
その子とは、その後お会いする機会がありませんでしたが、私から贈れる最幸の言葉をチョイスしました。
「だからこそ、これから自分がそうなりたいと思える誰かとお付き合いしてみなさい。」
そう付け加えたことも忘れずにお伝えしておきます( ✌︎’ω’)✌︎
人は人で磨かれ、人となる。
人生は時間であり、時間とは誰と接しているか？
文字どうり人が生きるという人生は、人が人と出会う事で成り立つ壮大なネットワーク構築ゲームなのだと、37歳になった今”良かった”とその半生を振り返って心からそう思います。
誕生日には、お陰様で数十名を越える多くの方からメッセージを頂きます。
全ての皆様にご返信できる事を頑張っておりますが、それ以前にメッセージを頂いたことで、私が至らなかった点を振り返ることができております。
大切な皆様の感謝しながら、この10歳を1歳になる為に準備していきますので、今後とも多少の失礼は承知の上、お付き合い頂きますよう、よろしくお願い致します。
有り難う御座居ま寿。
